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ストウブで、鯛めし♪

鯛の切り身を使って・・・鯛めし。

鯛をまるごと１尾使っての鯛めしも見栄えがし、来客時など喜んでいただけるのですが、

切り身でも充分。たっぷりの旨みがご飯に染みて大満足でした♪

鯛は塩をふってしばらくおき水気を拭いて、グリルで焼きます。

先日に続き、まぐろ節でとったお出汁と薄口醤油、生姜を入れて、

ストウブWa-NABEで炊きました。お好みでみつ葉など添えて。

炊き上がったら鯛の骨をとって身をほぐし、全体に混ぜ混ぜして・・・

お茶碗によそって、いただきます。鯛めしにも小石原ポタリー合いますねぇ( *´艸｀)ｸｽｯ♪　

いい感じにおこげもできました。（私は皮の部分が好き♬）

この日の献立・・・

鯛めし、お吸い物、ささみと胡瓜のキムチ和え、自家製浅漬け・・・でした。

ごちそうさま♪

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鯛のカルパッチョ スーパーオメガ３オイル EPA&DHAで♪

モニターで頂いたスーパーオメガ３オイルEPA&DHAオリーブで、鯛のカルパッチョを作りました。

このオイル、青魚に多く含まれ、体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の１種EPAを、

小さじ１杯で３００ｍｇ摂取できるそうです。

美味しく食べて、健康に良い、嬉しいオイル。毎日の料理にプラスできたら、と思います。

鯛のカルパッチョ♪

●材料　＜２人分＞

真鯛 刺身用　１さく（約１２０ｇ）

ベビーリーフ　１/２パック

A.スーパーオメガ３オイルEPA&DHAオリーブ　大さじ１

　白ワインビネガー　小さじ１

　レモン果汁　適量

　大蒜（すりおろす）　１/２片

　塩、粗挽き黒胡椒　適量

●作り方

１．鯛は斜めそぎ切りにし皿に並べる。中央にベビーリーフを盛る。

２．Aを混ぜ合わせ、全体に回しかけたら出来上がり。

レシピブログさまのモニターコラボ広告企画に参加させていただいています。

各企業さまより送って頂いた、こちらの中から・・・

日本水産株式会社さまの、スーパーオメガ３オイルEPA&DHA オリーブを使いました。

EPAは魚の健康成分で、魚食減少とともにどの年代も不足しているそうです。

いつもの料理に小さじ１杯のオイルをプラスするだけで

健康維持が期待できる１日の１/３が摂取できるそうです。

※熱に弱いので加熱せずに使うのが良いとのことです。

クセがなく食べやすいオイルです。

いつもの料理の仕上げに・・・かけるオイルとして幅広く使えそうです。

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旬食材を入れて♪ たこ焼きパーティー

先日久しぶりに、おうちたこ焼きをしました。

以前ほど自宅でたこ焼きを作る回数も少なくなってきましたが、年に何回かは・・・

春に作るたこ焼きには、筍を入れるのが好きです。

ストウブミニレクタンギュラーディッシュに入れてみると・・・ぴったり６コ入りました( *´艸｀)ｸｽｯ♪

定番のたこ、葱、天かす、紅しょうが入りのたこ焼きと、

筍、もち＆チーズ入りのたこ焼きも作りました。

我が家はもう何年も「イワタニの炎たこ」を愛用しています。

新しいのに買い替えたいと思いつつ・・・まだ頑張ってくれているので（笑）

ガスなので火力が強く、外はカリッ、中はとろ～っと美味しく焼けます。

いい感じにまんまる～♥

こちらは、もち＆チーズ入り。焼き上がったらソース、青のり、鰹節をかけて。

定番のたこ焼きが１番美味しいとは思いますが、

ちょっと変化をつけた、筍入り、もち＆チーズ入りもなかなか好評でしたよ♬

筍って我が家では和食に使うことが多いですが、意外とこういう食べ方も新鮮な感じかも。

ごちそうさま♪

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あさりと厚揚げとトマトの、白だしさっと煮♪

味付けは白だしだけ！

食材は３つ！

フライパンで１０分以内！

・・・と、良いこと尽くしのさっと煮です。

白だしの上品なお出汁の旨みと、

あさり、厚揚げ、トマト・・・それぞれから出る旨みの相乗効果で、美味しさが何倍にも♪

あさりと厚揚げとトマトの、白だしさっと煮♪

●材料　＜２人分＞

あさり　２８０ｇ

厚揚げ　２６５ｇ

トマト（小玉）　２コ

A ヤマキ割烹白だし　５０ｍｌ

A 水　３５０ｍｌ

●作り方

１．あさりはよく洗って砂抜きをしておく。

厚揚げは油抜きをしてひと口大に切り、トマトは湯剥きする。

２．フライパンにAとトマトを入れて中火にかけ、煮立ってきたら厚揚げ、あさりを入れ蓋をする。

３．あさりが開いたら火を止め、器に盛り付け出来上がり。

お好みでみつ葉など添えて。

モニターさせていただいた「ヤマキ 割烹白だし」

鰹一番だしの上品な香りと旨みで、いつもの料理がランクアップすること間違いなし！

さっと煮は、これ１本で味が決まり、思い立ったらすぐにできるので、

忙しい時、あともうひと品ほしい時に助かります。

いろいろな食材との組み合わせが楽しめそうですね。

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白だし1本で簡単おいしい！白だしさっと煮レシピコンテストに参加中です♪

白だしさっと煮の料理レシピ

ストウブで、海老とアスパラと蓮根の甘辛炒め ＆ もっと早く出会いたかった本♪

地味ですが昨日のごはん。

海老とアスパラと蓮根の甘辛炒め、焼き餃子

十三穀入りご飯、豆腐ときのこのお味噌汁、白菜の塩もみ

海老とアスパラと蓮根の甘辛炒め（ストウブラウンドホットプレート）

ぷりぷりの海老と、ほどよい食感のアスパラ、蓮根に甘辛い味付けが良く合います。

ご飯がススム君だよ・・・( *´艸｀)ｸｽｯ♪　

ご飯は“こちら”の十三穀入り。（ストウブごはんココット）

ストウブで炊くとホントご飯が美味しい！！

豆腐ときのこのお味噌汁（ストウブラウンド１６）

きのこは冷凍することで旨みも栄養価もアップするそうなので、

数種類のきのこをミックスして冷凍してから使っています。

それからお味噌は、温度が高い状態で溶くとお味噌の中の乳酸菌や酵母が死んでしまうそうで、

５０℃以下にしてから溶かないといけないのだとか・・・(￣▽￣)　

これはあったかいお味噌汁が好きな人（私とか）にはなかなか難しいかな～。

でも効果が得られないのはもったいないので、たまに実践してみようと思います（笑）

白菜の塩もみ（ストウブセラミックボウル）

シンプルイズベスト！

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昨年読んで以来台所に置き、ことあるごとに開いています。

野菜の切り方や調理法など、なるべく効率よく栄養を摂りたいと思い、参考にさせていただいている本です。

今まで栄養、だいぶ無駄にしてたなぁ・・・(￣∀￣;)　

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ストウブで♪ 牡蠣グラタンのワンプレート

ぷりぷりの牡蠣。旬のうちに存分に味わっておきたいですね～。

牡蠣はどんな風に料理しても美味しいですが、ホワイトソースとも相性がいいのでグラタンにして、

キャロットラペ、野菜、バケットとあわせてワンプレートランチ♪

牡蠣のグラタンは、今季何回目でしょう・・・好きで結構よく作っていますが、

この日は牡蠣以外に玉葱、じゃがいも、しめじを入れて。

普段はホワイトソースにパルメザンチーズを入れてコクを出し、とろけるチーズもた～っぷり・・なんですが、

この日はチーズなし。ホワイトソースも豆乳で作って少しだけカロリーオフ。

（ストウブミニレクタンギュラーディッシュを使用しています）

熱々をはふはふしながらいただく幸せ♥

ぷりぷりの牡蠣、やっぱり美味しいねぇ。また作ろう♪(´θ｀)ノ

ごちそうさま♪

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ストウブベビーウォックで♪ 牡蠣豆腐

ぷりぷりの牡蠣で、牡蠣豆腐の日。

牡蠣、豆腐、菜の花、椎茸、人参を入れて・・・このひと皿で栄養満点、

体がほっとあたたまります。（ストウブ ベビーウォック使用）

ご飯は十三穀入りご飯を炊きました。（ストウブ ラ ココット de GOHAN）

お味噌汁はいつもの酒粕入りお味噌汁です。（ストウブ ラウンド１６）

お味噌汁には、すり胡麻たっぷり＆七味唐辛子を入れるのが最近のお気に入り(〃∇〃)　

常備菜のきんぴら牛蒡と、

キャベツ、胡瓜、人参、大根の自家製浅漬けも。

牡蠣がぷりぷりで美味しかったです♥

ごちそうさま♪

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ストウブで♪ ブリの照り焼き丼 温玉のせ

ご近所の釣り名人さんに頂いたブリシリーズ・・・第４弾です。

大きなブリだったので（６５ｃｍくらい？）数日かけて、いろんな料理で楽しませていただきました(〃∇〃)

（写真は撮ってないですが）あらは煮付けに、カマは塩焼きにして・・・すべて美味しく♪

最後は、ブリの照り焼き丼 温玉のせです。

ブリは食べやすい大きさに切って塩をふり、しばらくおいて水分をしっかりふき小麦粉をまぶします。

ストウブホットプレートに油を入れて熱し、ブリを両面焼いていきます。たれを入れ少し煮詰めます。

ご飯は、ストウブ ラ ココット de GOHANで１３穀入りご飯を炊きました。

ストウブベビーウォックにご飯を盛り、ブリの照り焼き、焼き葱をのせ、

温玉、細葱をトッピングしたら出来上がり。いただく時にお好みで七味を。

温泉たまごがちょっと失敗してしまいましたが・・・（汗）

ま、美味しかったので、良しとしましょ( *´艸｀)ｸｽｯ♪　

釣り名人さん、ごちそうさまでした。

ブリ料理　第１弾↓

ブリ料理　第２弾↓

ブリ料理　第３弾↓

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ストウブで、ブリしゃぶ ～野菜も巻いて♪

ご近所の釣り名人さんに頂いたブリシリーズ・・・第３弾です。

この日はとても寒かったので、やっぱり鍋かなぁと思い、ブリしゃぶにしました。

ストウブブレイザー２４を使用しています。

ブリはお好みの厚さに。ほんのり柚子風味にしました。

野菜は白菜、長葱、春菊、しめじ、えのき、舞茸、椎茸。

これにあとピーラーでリボン状にした大根と人参も。

普通にブリ、野菜をお出汁にさっとくぐらせていただくバージョンと、

もうひとつは千切り大根、人参、長葱、かいわれを、しゃぶしゃぶしたブリで巻いていただくバージョンを準備。

ポン酢でいただきます。

どちらも、お・い・すぃ～♪( ´θ｀)ノ

シメはやっぱり雑炊。

細ねぎたっぷり、柚子を搾って、とろ～り卵がいい感じ～♬

釣り名人さん、ごちそうさまでした。

ブリシリーズ第１弾↓

ブリシリーズ第２弾↓

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ブリの漬け丼と、ブリの串焼き定食♪

ご近所の釣り名人さんに頂いたブリシリーズ・・・第２弾です。

「ブリのお刺身と、ブリの野菜巻き」を楽しんだ後は、ブリの漬け丼～♬

この日の献立・・・

ブリの漬け丼、ブリの串焼き

酒粕入り味噌汁、自家製白菜漬け、黒豆煮

醤油、味醂、白だしを混ぜ、山葵も溶いておきます。胡麻もたっぷり入れて。

１５分～２０分くらい？漬けておき、炊き立てご飯に刻み海苔を敷き、

ブリを好きなだけ並べましょ♥

刻み海苔、千切り大葉をのせたら出来上がり。

ブリの串焼きは、こちらを少し参考にさせていただきましたが、

たれは作らずお塩のみにしました。七味唐辛子をふり、卵黄＋醤油につけていただきました。

ブリがふっくら柔らかく、焼きネギも甘くて美味しかったです。

脂がのって美味しいブリ、最高♥

ブリシリーズまだまだ続きま～す。

釣り名人さん、ありがとうございました。

ちなみに第１弾はこちら↓

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